7 bokst:armlyft
8 bokst:axellyft
10 bokst:enarmslyft, hantellyft, armhävning
11 bokst:enarms lyft, axelhöjning
12 bokst:enarms press
13 bokst:armsträckning, enarmsträning, enarmshävning, enarmshöjning
14 bokst:armlyft framåt
15 bokst:enarms axellyft
16 bokst:höjning av armen, armlyft åt sidan
17 bokst:enarms axelövning, enarms lyftövning
18 bokst:armlyft i sidoläge, armlyft med vikter, enarms pressövning, armlyft med en arm
19 bokst:armlyft med en hand, axellyft med en arm
20 bokst:enarms lyft åt sidan, enarmshöjning framåt
21 bokst:enkelsidig armhöjning, armlyft med en hantel, enarmslyft med hantel, armhävning på ett ben
22 bokst:enarms lyft i sidoläge, enarmshöjning med vikt, enarms lyft med hantel, enarmshöjning åt sidan, enarmshävning med vikt
23 bokst:enarms press med hantel
24 bokst:enarmshöjning i sidoläge, enarmshöjning med hantel, enarmshävning med hantel
25 bokst:armlyft åt sidan med vikt
27 bokst:armlyft åt sidan med hantel
28 bokst:armlyft åt sidan med hantlar
